Jugos de frutas y verduras, nutritivos y naturales!

Jugos de frutas, de índole comerciales son de poco valor nutricional y la mayor parte contiene grandes cantidades de azúcar, edulcorantes artificiales y otros ingredientes para conservar o bien colorear el producto final, por lo que estos aditivos no son saludables para el organismo humano. Por otra parte, los jugos naturales tienen un efecto revitalizador y rejuvenecedor excepcional sobre todos y cada uno de los órganos, glándulas y funciones del cuerpo, en algunos casos ciertas personas son proponentes de dietas exclusivas de jugos de frutas y verduras mas la realidad es que estos pueden ser parte de una dieta normal y de igual forma administrar las vitaminas y nutrientes precisos para estar protegidos de muchas enfermedades y también infecciones.

Preparación de Jugos de Frutas y Verduras

Para preparar jugos de frutas naturales se precisa un exprimidor de jugo eléctrico o bien una licuadora de mucha potencia. Hay ciertas diferencias entre los dos mas lo esencial es comprender las ventajas de tomar jugos o bien tomar batidos y, en resumen, es cuestión de economía (los exprimidores son algo costosos) y también de gusto personal.

Una diferencia esencial entre estos 2 aparatos es que los exprimidores de jugos extraen la fibra de las frutas y las verduras al tiempo que las licuadoras dejan la fibra en el batido. Estimando que la fibra dietética absorbe glucosa, metaboliza el colesterol, puede prevenir el cáncer de colon, mejora el estreñimiento y tiene un efecto de saciedad, los batidos preparados con licuadora son una buena opción para quienes precisan perder peso y prosperar su nutrición por razones de salud.

Una ventaja auxiliar de las licuadoras es que se puede emplear aun con frutas y verduras de bajo contenido de agua, como son las bananas o bien los aguacates o paltas, al tiempo que esta clase de frutas no se puede emplear en un exprimidor. En las licuadoras se pueden añadir otros géneros de ingredientes, como por servirnos de un ejemplo suplementos en polvo, al paso que los extractores de jugo solo marchan con frutas y vegetales. Por otra parte, en el caso de los jugos exprimidos, la absorción de los nutrientes es directa y veloz en tanto que el cuerpo no se debe ocupar de digerir la fibra. Las personas con inconvenientes digestibles se pueden favorecer de este género de jugos de frutas puesto que el cuerpo se ahorra el trabajo de digestión.

Para resumir, los batidos se pueden estimar como sustitutos de comidas o bien meriendas; los jugos de frutas, en contraposición, son espesos en nutrientes mas bajos en calorías; su función primordial es progresar la alimentación en una dieta normal. Si debes decidir entre una licuadora o bien un exprimidor, lo mejor que puedes hacer es equipararlos y contrastarlos para asegurarte de conseguir la opción mejor para tus necesidades.

Jugos de Frutas
 Jugos de Frutas

Beneficio de los jugos de frutas y batidos naturales

El efecto conveniente de los jugos de las frutas naturales, en el tratamiento de enfermedades, se atribuye a los próximos hechos:

  • Los jugos de las frutas naturales de frutas y verduras son riquísimas en vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales.
  • Ejercitan un efecto ventajoso en la normalización de todas y cada una de las funciones del cuerpo.
  • Proveen los elementos precisos para fomentar la sanación del cuerpo y la regeneración celular, acelerando de esta forma la restauración.
  • Los jugos de frutas y verduras extraídos de las frutas y verduras frescas no requieren digestión y prácticamente todos sus nutrientes vitales se asimilan de manera directa en el torrente sanguíneo.
  • Los jugos naturales son exageradamente ricos en elementos alcalinos. Esto es muy ventajoso en la normalización de equilibrio ácido / alcalino en la sangre y tejidos, en tanto que se sabe que el exceso de acidez causa muchos problemas médicos.
  • Los jugos naturales poseen desprendidas cantidades de minerales orgánicos de simple absorción, en especial calcio, potasio y silicio los que asisten a restituir el equilibrio bioquímico y mineral en los tejidos y las células, previniendo de este modo el envejecimiento prematuro de las células y las enfermedades.
  • El jugo de fruta natural poseen ciertas medicinas naturales, hormonas vegetales y antibióticos. Por servirnos de un ejemplo, diríase que las judías y las habichuelas poseen una substancia afín a la insulina. Ciertas hormonas precisas por el páncreas para generar insulina están presentes en los jugos de pepino y cebolla. Los jugos frescos de ajo, cebolla, rábano y los tomates poseen substancias antibióticas.

Los jugos de frutas y verduras se pueden dividir en 6 tipos primordiales

En términos generales, el jugo de frutas agitan las toxinas y los ácidos en el cuerpo, estimulando de este modo los procesos de supresión. Los jugos de frutas y verduras, por otra parte, alivian los nervios y arrastran la materia tóxica de una forma suave. Debido a sus diferentes acciones y para sacarle el mayor provecho a los jugos y batidos de frutas y vegetales, estos se pueden conjuntar de cierta forma mas, en todo caso, esta no es una regla precisa y todo depende del gusto personal de cada cual.

  • Los jugos de frutas y verduras dulces se pueden conjuntar con jugos de frutas sub-ácidas, mas no con los de frutas ácidas, frutas vegetales o bien verduras.
  • Los jugo de frutas sub-ácidas pueden conjuntarse con jugos de frutas dulces o bien frutas ácidas, mas no con otros jugos.
  • Los jugos naturales ácidos se pueden conjuntar con los de las frutas sub-ácidas o bien frutas vegetales, mas no con otros géneros de jugos.
  • Los jugo de la fruta vegetales se pueden conjuntar con los de frutas ácidas o bien de verduras de hoja verde, mas no con otros jugos.
  • Los jugos de vegetales de hoja verde se pueden conjuntar con los de frutas vegetales o bien vegetales de raíz, mas no con otros jugos.
  • El jugo de la fruta de raíz se pueden conjuntar con los de verduras de hoja verde, mas no con otros jugos.

A fin de que el jugo de frutas y verduras sea todavía más sabrosos, se pueden añadir muchas yerbas, condimentas y condimentos ventajosos al gusto. Todos son realmente útiles en la limpieza del organismo y en la lucha contra las bacterias y el cáncer. Por poner un ejemplo, se puede añadir vinagre de sidra, tomillo, miel de abejas, cúrcuma,jengibre, pimienta negra, orégano, pimienta de cayena, comino, canela, lbaca cilantro, hinojo, perejil, eneldo y leche de coco.

Jugos de Frutas y Verduras
Jugos de Frutas y Verduras

Cuando se preparan jugos naturales de frutas y vegetales, hay ciertas cosas que hay que tener en cuenta:

  • Todos y cada uno de los jugos se deben preparar justo antes de tomar.
  • Utilice frutas y vegetales maduros y bien lavados.
  • Prepare o bien extraiga solo lo que va a consumir puesto que los jugos naturales se oxidan de forma rápida y pierden su valor medicinal incluso cuando se guardan en condiciones de refrigeración.
  • El jugo de frutas es demasiado dulces han de ser diluidos en agua, en una proporción 50: cincuenta o bien mezclados con otros jugos menos dulces. Esto es en especial esencial en ciertas condiciones concretas, como la diabetes, la hipertensión arterial, la hipoglucemia y la artritis.
  • Los bociógenos (compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización de yodo y que frenan la actividad de la glándula tiroides), se hallan generalmente en las crucíferas (brassica) y pueden afectar la función de la tiroides en ciertas personas. Si hoy día no tiene inconvenientes de tiroides y prosigue hábitos saludables de nutrición esto no habría de ser un inconveniente.
  • El ácido oxálico, que se halla en la espinaca cocida, la col rizada, la col entre otros muchos, puede bloquear la absorción de calcio y puede provocar cálculos nefríticos, cálculos biliares, inconvenientes de tiroides y otras condiciones en personas susceptibles a este compuesto.

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